Herzlich willkommen auf meiner Homepage!

Schön, dass Sie den Weg hierher gefunden haben.

Worin kann ich Sie unterstützen?

Unser Leben kann bunt, vielfältig, schön, bereichernd, leicht … sein und auch herausfordernd, ungerecht, beängstigend, kraftzehrend, schwer, traurig …

Wo stehen Sie gerade? Was treibt Sie um und an? Was beschäftigt Sie? Mit was fordert das Leben Sie gerade heraus? Wo sind Dinge, die Sie gerne besser verstehen möchten – an sich selbst, in Ihrem Leben, an anderen….?

Was tut Ihnen gut? Woraus schöpfen Sie Kraft?

Als systemische Therapeutin unterstütze ich Einzelpersonen, Paare, Elternpaare und Familien darin, Antworten auf Ihre Fragen zu finden. Ich begleite Sie in Ihrer Krise und stehe Ihnen bei. Ich unterstütze Sie dabei, IHREN Weg (aus der Krise) zu finden und IHRE Potentiale zu entdecken.

Mit Hilfe von unterschiedlichen, fundierten Methoden erweitern wir Ihren Handlungsspielraum und verfolgen Ihre Fragen und Anliegen. Dabei liegt mir besonders am Herzen, die passenden Schritte für Sie ganz persönlich zu finden. Ressourcen- und Lösungsorientiert.

Coaching

Sie möchten sich selbst besser kennenlernen und herausfinden, was das Besondere an Ihnen ist?
Sie möchten eine kreative Entdeckungsreise zu sich selbst antreten?
Ihr Alltag scheint Sie aufzufressen? Sie quälen sich durch die Tage? Sie rotieren im Hamsterrad und können es nicht stoppen?
Der Dschungel der „guten Ratschläge“ um sie herum ist so dicht, dass Sie nicht mehr sehen, wie der nächste Schritt aussehen soll?
Sie wünschen sich eine Veränderung, wissen aber nicht, wo und wie beginnen?

Gemeinsam bringen wir Licht ins Dunkel! Und/ oder Farbe ins Grau!
Ich beantworte Ihre Fragen zu den Themen Stress und Stressbewältigung.
Wir finden die nächsten Schritte, die herausführen aus dem Tunnel, dem Dschungel, dem Hamsterrad, dem tristen oder müden Grau. Oberstes Ziel: Es müssen die Schritte sein, die wirklich zu Ihnen passen. So kann ich Sie mit Hilfe unterschiedlicher Methoden dabei unterstützen, Blockaden zu lösen, Perspektiven zu erarbeiten und für Sie sinnvolle Möglichkeiten der Veränderung zu finden.
Gemeinsam gehen wir auf Spurensuche: Wir finden heraus, was Ihnen wirklich wichtig ist und was nicht. Wir versuchen, neue „Räume“ zu schaffen, in denen Sie Neues beginnen können oder in denen Sie sich erholen oder entspannen können…. Schon die ersten, kleinen Schritte können bereits eine spürbare Wirkung entfalten.
Wenn es Ihrem Wunsch oder Ihrer Neugierde entspricht, biete ich Ihnen sehr gerne an, in künstlerisch-kreativen Prozessen Ihre Ziele zu verfolgen / Ihre Themen zu bearbeite / Ihren Themen zu begegnen. Dazu sind keine künstlerischen Fähigkeiten oder Vorerfahrungen notwendig.

Job-Coaching

Sie fühlen sich nicht mehr wohl, wenn Sie arbeiten gehen?
Innerlich haben Sie das Gefühl, bereits gekündigt zu haben?
Sie würden gerne Ihre berufliche Situation verändern, wissen aber nicht, wie eine neue berufliche Perspektive aussehen könnte?
Sie müssen herausfordernde Situationen in Ihrem Job aushalten (Herausforderungen mit dem Team, Herausforderungen mit der Leitung, Herausforderungen mit dem Inhalt Ihrer Tätigkeit….) und wünschen sich passende Bewältigungsstrategien an die Hand?
Work-Life-Balance: Sie haben einen tollen Job, der Ihnen viel Freude bereitet und für den Sie sich voll einsetzen, spüren aber, dass Ihr Leben „neben“ dem Job zu kurz kommt? Und Sie wissen nicht, was Sie noch alles tun können, um alles unter einen Hut bekommen zu können?

Mit Hilfe von unterschiedlichen Methoden begleite ich Sie dabei, den Weg zum neuen Job zu finden.
Wir finden neue Ideen, schaffen Impulse, die Sie näher an Ihren Traumjob bringen. Gemeinsam arbeiten wir Ihre Stärken, Kompetenzen und Wünsche heraus und identifizieren auch Hindernisse, Erschwernisse oder Einschränkungen.
Mit diesem Rüstzeug erarbeiten wir Möglichkeiten, die Handlungsspielräume für Jobveränderungen bei Ihnen eröffnen. Je nachdem, wie es für Sie passend ist, können wir unser Denken mehr oder weniger kreativ in unterschiedliche Richtungen ausweiten.
Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, wie es Ihnen leichter fallen kann, Ihre Situation auszuhalten.
Wir schauen und Ihre gesamte Lebenssituation ganz genau an und finden gemeinsam Veränderungsmöglichkeiten, damit Sie sich mit der Mischung von Job und privatem Leben wieder wohler fühlen können.

Krisenberatung

Krisen kommen meist ohne Ankündigung: Persönliche Verluste, das Ende einer Partnerschaft oder auch andere Herausforderungen fordern Ihre Kraft und Ihre Nerven. Die Fragen sind meist ähnlich:
Wie komme ich da durch?
Wohin mit meiner Trauer?
Wohin mit meiner Wut?
Wo ist das Licht am Ende des Tunnels?
Woher bekomme ich wieder Halt?
Wie erlange ich wieder Mut und Hoffnung?

Zunächst: Ich höre Ihnen zu. Ich höre Ihnen genau zu. Und bin dann Ihr Beistand für die schwierige Situation, ein neutraler Helfer, um den mächtigen Gefühle wie Wut, Enttäuschung, Trauer … begegnen zu können.
Gemeinsam finden wir Möglichkeiten, Stabilität zurückzubringen.
Zum angemessenen Zeitpunkt können wir gemeinsam Schritt für Schritt dafür sorgen, den Blick wieder behutsam nach vorn zu richten.
Wenn Sie es wünschen, gebe ich Ihnen Möglichkeiten an die Hand, was Ihnen in Ihrer belastenden Situation guttun kann, damit Sie durch diese schwere Zeit hindurch kommen.

Kinder und Familie

Das mit „Familie“ hatte ich mir anders vorgestellt! Wie kann ich alles unter einen Hut bekommen? Andere schaffen es doch auch, nur mir fällt es so schwer?
Mein Kind wendet sich immer mehr von mir ab. Wie kann ich wieder eine gute Beziehung zu meinem Kind aufbauen?
Mein Kind hört nicht (mehr) auf mich. Deshalb streiten wir häufig und die Stimmung ist sehr angespannt und anstrengend.
Im Kindergarten / in der Schule gibt es Konflikte / Schwierigkeiten bei meinem Kind.
Wir befinden uns in Trennung und möchten unseren Kindern gerne helfen, dass sie nicht so dadurch belastet werden.
Meine Eltern / Schwiegereltern verbringen viel Zeit mit meinen Kindern und haben einen Erziehungsstil, den ich nicht gut finde. Das führt häufig zu Konflikten.
Was kann ich tun, wenn meine PartnerIn und ich nicht am gleichen Strang ziehen und jeder mit den Kindern anders umgeht?

Ich biete Ihnen klassische Erziehungsberatung an und kann sowohl meine eigenen Erfahrungen als Mutter mit Ihnen teilen als auch mein Fachwissen als erfahrene systemische Familientherapeutin. Zudem biete ich die Arbeit mit der Methode Marte Meo an. Das ist eine videogestützte, sehr wertschätzende Möglichkeit, Erziehungsprozesse auf positive Art und Weise anzustoßen.
Mit jahrelanger Berufserfahrung in den Bereichen Familie und Erziehung coache und unterstütze ich Sie gern in Ihrem Elternsein und helfe Ihnen dabei, wie sie eine tragende Beziehung zu Ihrem Kind aufbauen können, wie sie Ihr Kind gut anleiten können, damit es Ihre Regeln befolgen lernt usw..
So unterstütze ich Sie auf eine sehr wertschätzende Weise dabei, die Beziehung zu Ihrem Kind aufzubauen oder sie weiter zu verbessern.
Als Elternpaar unterstütze ich Sie gerne dabei, trotz Unterschiedlichkeit, eine gemeinsame Linie Ihren Kindern gegenüber zu finden.
Bei Herausforderungen im Kindergarten oder in der Schule nehme ich mir Zeit, mit Ihnen gemeinsam die Situation zu analysieren. Im Anschluss daran erarbeiten wir Handlungsmöglichkeiten, damit sich die aktuelle Situation Schritt für Schritt wieder beruhigen kann.
Wenn Sie in Trennung leben, teile ich mit Ihnen mein know-how und gebe Ihnen Handlungsmöglichkeiten an die Hand, wie Sie Ihr(e ) Kind(er) entlasten und unterstützen können.
Bei Herausforderungen in der Großfamilie unterstütze ich Sie gerne dabei, wie es Ihnen gelingen kann, mit den Großeltern gemeinsam, Ihre Kinder gut betreuen zu können und gleichzeitig Ihre Werte in Ihrer Erziehung beibehalten zu können.

Kreative Methoden / Kunsttherapie

Unser Leben und unser Alltag sind häufig geprägt von einer Vielzahl an theoretischen Entscheidungen. Unsere rationale Seite ist und wird hier stark gefordert (linke Gehirnhälfte). Neben der rationalen Seite tragen wir ebenso eine emotionale Seite in uns (rechte Gehirnhälfte). Diese wird bei sämtlichen kreativen Tätigkeiten aktiviert wie beim Musizieren, Tanzen, künstlerisch tätig sein…

Beide Seiten sind wertvoll und wichtig. Je nach Lebensgestaltung kann ein gutes Gleichgewicht, IHR individuelles Gleichgewicht zwischen diesen beiden Seiten ins Wanken geraten (sein). Durch ein Arbeiten mit kreativen Methoden kann die Ansprache der rechten, emotionalen Seite wieder aktiviert werden, wodurch ein Ausgleichen zwischen den Seiten gefördert wird.

Manchmal kann es sein, dass tiefsitzende Emotionen und Bilder von uns nicht gut wahrgenommen werden (können). Oder uns fehlen die passenden Worte, um sie ausdrücken zu können. Genau dann können kreative Methoden hilfreich dabei sein, um den inneren Bildern einen Ausdruck zu verleihen, um ihnen Form und Gestalt zu geben. Häufig entstehen bei diesen kreativen Prozessen spannende Erkenntnisse, welche wiederum wertvolle Schritte auf Ihrem Weg der Persönlichkeitsentwicklung sein können.

Und ganz unabhängig davon, ob Sie Ihren Zielen ein Stückchen näherkommen möchten: wenn Sie Freude am künstlerischen Arbeiten haben, ist es einfach wunderbar, für eine Weile in die Welt der Farben und Formen „einzutauchen“

Mit Hilfe von kreativen Methoden (Malen, Zeichnen, Tonen, Schreiben) leite ich Sie an, Ihrer kreativen Seite freien Lauf zu lassen. In meinem Praxisraum können Sie so in einem geschützten und begleiteten Rahmen Ihren inneren Bildern Farbe und/ oder Gestalt geben. Sie benötigen hierfür keine künstlerischen Vorkenntnisse oder Fertigkeiten. Ihre Freude an Form und Farbe und Ihre Neugierde auf sich selbst, genügen.

Ich habe Sie neugierig gemacht, aber Ihr Thema oder Ihre Fragestellung wurde hier nicht aufgeführt? Rufen Sie mich gerne an und schildern Sie mir Ihr Anliegen. Gemeinsam finden wir eine Lösung für Sie und Ihr Anliegen. Meine Aufzählungen stellen nur eine Auswahl dar. Sie bilden nicht den gesamten Bereich meines Beratungsangebotes ab.